efekty diety

[...] się nowe wyzwania. Znalazłbyś 5 minut by pod spodem napisać jaka kolejność tego wszystkiego? Byłbym wdzięczny. Szukałem na forum, ale jak sie jednego już trzymam i są efekty to przy tym zostaje póki co :) Ćwiczymy w ten sposób: Push 1 x Pull (obojętne ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 I tak na [...]

[...] się nowe wyzwania. Znalazłbyś 5 minut by pod spodem napisać jaka kolejność tego wszystkiego? Byłbym wdzięczny. Szukałem na forum, ale jak sie jednego już trzymam i są efekty to przy tym zostaje póki co :) Ćwiczymy w ten sposób: Push 1 x Pull (obojętne ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 I tak na [...]

[...] zastanawiałem się czy dam rade tak pociągnąć przez 6 tygodni. Na szczęście potem już puściło, ale co jakiś czas wątroba dawała (i wciąż daje) o sobie znać. Jeżeli chodzi o efekty, to zostałem mile zaskoczony ,ale nie robiłem niczego po łebkach , nie odpuszczałem diety jak i treningu ( 4x w tygodniu trenning siłowy + bieg 30 minut ). Jeżeli ktoś [...]

[...] warto dorzucać HCG - czy sama Nolva plus t-bol wystarczy? ( dodam, że na Nolvę jestem zdecydowany, wolę się odblokować, ponieważ kolejną kurację planuję - o ile ta będzie efektywna - dopiero późną jesienią, a długo cierpieć na bloki nie zamierzam ) 3) czy w PCT za kreatynę może służyć przedtreningowy stack kreatynowy ( animal pump )? jest [...]

[...] węglowodanów na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała oraz niewielkiej ilości tluszczy. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty. Jednak chciałbym również zaprezentować nieco inną wersję. Na początku zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu całego tygodnia i następnie podziel tę liczbę [...]

[...] czuje poprostu ze to juz za długo, mysle ze jakby tescior trwał 2 miechy byloby znacznie lepiej, moze inaczej napisze jakbym skonczyl test 2 tyg temu napewno byłyby lepsze efekty Zabrzanin - Ja tam sie nie przejmuje tym co gadaja inni, ze to ze tamto, wiadomo zawsze moze byc lepiej ale ja robie swoje ! I tak na koniec jeszcze: - dostałem suple [...]

[...] się podejść do tego z chłodną głową i w sumie to nie dawać się reklamie. Na dobrą sprawę nie wiesz jak Ci będzie szło na diecie ( a jak jest na prawdę dopięta dobrze i masz fajny trening to efekty są na początku olbrzymie ) a już chcesz próbować odżywek. No, ale wiem w sumie co czujesz ;) Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-02-16 23:16:57

moze specjalistą nie jestem ale ja zrezygnowałbym z tego planu opierającego się na ćwiczeniach hantlami i skupiłbym się na ćwiczeniach z 1 strony tego tematu :) A co do wiosłowania to jedyna słuszna metoda to ta w której korzysta sięz sztangi ^^ Od siebie chciałbym podziękować Ronniemu dzięki jego planowi przez 8 miesięcy udało mi się dobudowac [...]

[...] węglowodanów na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała oraz niewielkiej ilości tluszczy. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty. Jednak chciałbym również zaprezentować nieco inną wersję. Na początku zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu całego tygodnia i następnie podziel tę liczbę [...]

No tak. Skoro jest złoty środek to po co zmieniać coś co przynosi efekty a do tego nie jest uciążliwe. Znalezienie takiego punktu jest tak samo trudno jak trzymanie jakiejś diety/schematu. Ale też można doskonale poznać swój organizm jak i to na co ciało reaguje pozytywnie lub też nie. Takie podejście się ceni. Pozdrawiam

No tak. Skoro jest złoty środek to po co zmieniać coś co przynosi efekty a do tego nie jest uciążliwe. Znalezienie takiego punktu jest tak samo trudno jak trzymanie jakiejś diety/schematu. Ale też można doskonale poznać swój organizm jak i to na co ciało reaguje pozytywnie lub też nie. Takie podejście się ceni. Pozdrawiam pewnie cos lepszego by [...]

[...] w ten dziennik? No chłop ma grube żyły, pręgi, 7% bfa - a żre parówki, czekoladę, masło orzechowe i lody. I co taka osoba zrobi? Zacznie naśladować będzie jadł to samo a efekty będą jakie będą wiadomo. Dla niektórych ludzi proste czynności typu przeczytanie całych założeń diety jest zbyt trudne, dla nich samo policzenie kcal i makro jest zbyt [...]

[...] niskich ilości ww. Nawet będąc na Vlcd (diety niskoweglowodanowe) różne osoby spożywają różne ilości ww. Jedni 30g inni 50 a inni 100g. I nadal to jest LC, i nadal każdy ma efekty. Bycie w keto nie jest warunkiem koniecznym, nie tylko ilość WW wpływa na to, ale i białko czy rodzaj fatu. Tym keto bardzo bym się nie sugerował no chyba że chcemy [...]

[...] podejścia do diety bo źle dobraną dietą też można sobie kuku zrobić) delikatnie pisząc może się zawieść. Bo ktoś coś używa, czy ma taką dietę czy taki trening i ma dobre efekty. Wszystko jest całością i z reguły ta osoba dobiera pod siebie na podstawie wniosków czy Potrzeb. Sam tak robiłem kiedyś więc jestem uczulony na to. Radziłbym się [...]

Marian niestety ludzie, i niekoniecznie młodzi, mają znikome a zarazem błędne pojęcie o 'soku'. A najgorzej jak się za niego również biorą. Leci kilka środków w Dużych dawkach,zero diety, trening kiepski a forma jak była kiepska nadal jest - to potem taki delikwent myśli 'skoro ja biorę tyle i male efekty to co on bierze? '

[...] trening i kończą na regeneracji. Mało prawdopodobne jest to że ktoś kto zaczyna ćwiczyć i kopiuje od A do Z (dieta trening) będzie miał takie same efekty czy jak ja bym kopiować np.od Emila czy Lukiego albo jeszcze od osób dla których nie ma nic tylko trening,szama i spanie. Wzorowac się trzeba bo wszystko co miało być [...]

[...] temu nie wyobrazalem sobie jesc inaczej niz 100% czysto, myslalem, ze jak zjem lyzke dzemu do omleta rano to swiat sie zawali a do kazdego posilku podchodzilem jak za kare%) efekty byly kiepskie, otwieralem rano oczy na masie i juz myslalem jak dam rade opyerdolic te 4x ryz+kure co 3h z zegarkiem w reku, masakra. stopniowo zaczalem wprowadzac [...]

wyliam i jak efekty?? Bardzo dobre?? puma kilka pytan na dobry poczate, potem walne wiecje bo teraz padam znóg:D 1. Zarzut sztangi i push press w jednym jako cwiczenie heavy moze być? PP nie wchodzi mi za bardzo, ale postanowilem dac mu jeszcze szanse:), i popracowac and nim "z tobą", ale w troszeczke berdziej zlozonej wersji Wtedy jako [...]

[...] przykład nocny katabolizm, przy systematyce po dwóch tygodniach brak łaknienia to nie problem. Od razu mówie, jest ciężko. Ci którzy na widok jedzenia czują obrzydzenie mają bardzo pod górkę, sam tak miałem. Ale warto się zaprzeć, warto podejść do tematu z głową bo efekty będą na pewno. Nie chodzi by żreć na siłę, chodzi o systematyczność.

[...] kreatyny jest w sam raz, nie stosuje sie dluzszych cykli niz 6 tygoniowych, ze wzgeldu na to ze organizm szybko sie przyzwyczaja do niej i po tym okresie jest zwyczajnie nie efektywna. A co za tym idzie przedluzanie cykli powoduje jeszcze mniejsze efekty przy kolejnych cyklach. Ja tez nie stosuje jakiejs diety, pilnuje tego co jem, ale napewno [...]